بحـث
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
البنت الدلوعه | ||||
توته الدلوعه | ||||
@ihssan | ||||
shooshoo | ||||
لولة الدلوعة | ||||
دموع القمر | ||||
شيماء المغربية | ||||
majdoleen |
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 18 بتاريخ الأحد نوفمبر 19, 2023 6:37 pm
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط ahla banat على موقع حفض الصفحات
قم بحفض و مشاطرة الرابط ahla banat على موقع حفض الصفحات
كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل
صفحة 1 من اصل 1
كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل
كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل
تحيه طيبه مني لكن
/ إظهري أصغر عمرا بدون عمليّات تجميل
كي تظهري أصغر من عمرك الحقيقي وتكوني أكثر حيوية ونشاطا عليك إدخال تغييرات بسيطة على نظام حياتك اليومي، فقد قالت العديد من الدراسات والأبحاث أن اهتمامك ببعض الإجراءات اليومية والبرامج الغذائية يساعدك على الاحتفاظ بشباب دائم من دون اللجوء إلى عمليات التجميل.
ومن هذه الإجراءات والبرامج: التنفس ببطء وبعمق، حيث إن التنفس الهادئ يقلل من مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم، الذي تؤدي زيادته إلى ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب، ويقلل أيضا من نسبة الأوكسجين التي تصل إلى المخ، مما يجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلى النسيان.
أبطئي تنفسك بحيث تأخذين عشرة أنفاس في الدقيقة (عدي إلى ثلاثة مع أخذ كل شهيق وزفير) وتنفسي بطريقة تشعرين معها أن بطنك هو الذي يتمدد وليس صدرك.
كما يتعين عليك الحصول على قدر كاف من النوم، فعندما تدخلين أعمق مرحلة من النوم يفرز الجسم هرمون النمو الذي يزيد من قوة جهاز المناعة، ويساعد على تجديد الخلايا وبناء العضلات والعظام، وقلة النوم تحرم جسمك من القدرة على تجديد خلاياه.
أيضا عليك رؤية نفسك أنك شابة وأن الحياة ما تزال أمامك، حيث إن أن عقلك يتحرك باتجاه الأهداف التي ترسمينها، فإذا كنت ترين نفسك أن السن تقدمت بك وفقدت شبابك ولياقتك، فستصلين فعلا إلى هذه المرحلة، أما إذا نظرت إلى نفسك على انك شابة ومليئة بالحيوية فستتصرفين من هذا المنطلق.
وعليك أيضا الحذر من الضغوط النفسية، لأن الشعور بالضغوط والإحباط يساعد على إفراز هرمون الأدرينالين الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة، وكذلك يزيد من ارتفاع مستوى السكر في الدم الذي يؤدي بدوره إلى إتلاف خلايا البشرة.
كما أن النظرة المتفائلة إلى الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم على مقاومة الأمراض وإبطاء زحف الشيخوخة، والمتفائلون يميلون عادة إلى الاعتناء بأنفسهم أكثر من المتشائمين.
ومن النقاط الأخرى الهامة عدم فقدانك لوزنك بسرعة، لأن فقدان الدهون من الوجه من الأمور الطبيعية عند تقدم العمر، ولكن فقدان الوزن بشكل سريع ومفاجئ يعمل على إظهار علامات الشيخوخة بشكل أوضح وأسرع، فبعد الثلاثين يفقد الجلد مرونته ويترهل عندما يفقد الجسم دهونه الطبيعية، ولذلك ينصح الأخصائيون بعدم محاولة إنقاص الوزن بسرعة.
وعليك أيضا الإكثار من أكل السمك، فتناول السلمون والماكريل والساردين ثلاث مرات في الأسبوع مفيد لتقوية القلب والمخ ويحسن أداء الذاكرة، حيث أنه يحتوي على زيت أوميجا 3، كما أنه ينشط الوظائف العصبية ويشجع العضلات تحت الجلد على الانكماش والشد مما يشجع على تحسين مظهر البشرة، وجعلها تبدو أكثر نضارة وشبابا.
كما أن التأمل يخفض ضغط الدم ويبطئ نبضات القلب وهذا جيد لصحة القلب. أغلقي عينيك وتنفسي بعمق على أن يكون الشهيق من الأنف والزفير من الفم. حاولي أن تخلي عقلك من كل شيء وركزي على تنفسك لمدة 15 دقيقة.
وعليك أيضا أن لا تنسي وجبة الإفطار، لأن العديد رمن الدراسات أثبتت أن الذين يتناولون وجبة الإفطار أقل عرضة للإصابة بأعراض الشيخوخة المبكرة، شرط أن تحتوي وجبة الإفطار على حبوب السيريال الكاملة، وتناولي أيضا كوبا من الشاي الأخضر وبعض الفواكه لأنها تزيد من مضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض.
وعليك أيضا أن تحافظي على الرياضة لأنها تزيد مستوى اللياقة وتمنع السمنة، ويمكن شراء بعض أجهزة التمارين البسيطة والاحتفاظ بها في المنزل لاستخدامها كلما سنحت الفرصة لذلك.
منقوووووووووووووووووووووو وووووووووووووول
تحيه طيبه مني لكن
/ إظهري أصغر عمرا بدون عمليّات تجميل
كي تظهري أصغر من عمرك الحقيقي وتكوني أكثر حيوية ونشاطا عليك إدخال تغييرات بسيطة على نظام حياتك اليومي، فقد قالت العديد من الدراسات والأبحاث أن اهتمامك ببعض الإجراءات اليومية والبرامج الغذائية يساعدك على الاحتفاظ بشباب دائم من دون اللجوء إلى عمليات التجميل.
ومن هذه الإجراءات والبرامج: التنفس ببطء وبعمق، حيث إن التنفس الهادئ يقلل من مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم، الذي تؤدي زيادته إلى ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب، ويقلل أيضا من نسبة الأوكسجين التي تصل إلى المخ، مما يجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلى النسيان.
أبطئي تنفسك بحيث تأخذين عشرة أنفاس في الدقيقة (عدي إلى ثلاثة مع أخذ كل شهيق وزفير) وتنفسي بطريقة تشعرين معها أن بطنك هو الذي يتمدد وليس صدرك.
كما يتعين عليك الحصول على قدر كاف من النوم، فعندما تدخلين أعمق مرحلة من النوم يفرز الجسم هرمون النمو الذي يزيد من قوة جهاز المناعة، ويساعد على تجديد الخلايا وبناء العضلات والعظام، وقلة النوم تحرم جسمك من القدرة على تجديد خلاياه.
أيضا عليك رؤية نفسك أنك شابة وأن الحياة ما تزال أمامك، حيث إن أن عقلك يتحرك باتجاه الأهداف التي ترسمينها، فإذا كنت ترين نفسك أن السن تقدمت بك وفقدت شبابك ولياقتك، فستصلين فعلا إلى هذه المرحلة، أما إذا نظرت إلى نفسك على انك شابة ومليئة بالحيوية فستتصرفين من هذا المنطلق.
وعليك أيضا الحذر من الضغوط النفسية، لأن الشعور بالضغوط والإحباط يساعد على إفراز هرمون الأدرينالين الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة، وكذلك يزيد من ارتفاع مستوى السكر في الدم الذي يؤدي بدوره إلى إتلاف خلايا البشرة.
كما أن النظرة المتفائلة إلى الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم على مقاومة الأمراض وإبطاء زحف الشيخوخة، والمتفائلون يميلون عادة إلى الاعتناء بأنفسهم أكثر من المتشائمين.
ومن النقاط الأخرى الهامة عدم فقدانك لوزنك بسرعة، لأن فقدان الدهون من الوجه من الأمور الطبيعية عند تقدم العمر، ولكن فقدان الوزن بشكل سريع ومفاجئ يعمل على إظهار علامات الشيخوخة بشكل أوضح وأسرع، فبعد الثلاثين يفقد الجلد مرونته ويترهل عندما يفقد الجسم دهونه الطبيعية، ولذلك ينصح الأخصائيون بعدم محاولة إنقاص الوزن بسرعة.
وعليك أيضا الإكثار من أكل السمك، فتناول السلمون والماكريل والساردين ثلاث مرات في الأسبوع مفيد لتقوية القلب والمخ ويحسن أداء الذاكرة، حيث أنه يحتوي على زيت أوميجا 3، كما أنه ينشط الوظائف العصبية ويشجع العضلات تحت الجلد على الانكماش والشد مما يشجع على تحسين مظهر البشرة، وجعلها تبدو أكثر نضارة وشبابا.
كما أن التأمل يخفض ضغط الدم ويبطئ نبضات القلب وهذا جيد لصحة القلب. أغلقي عينيك وتنفسي بعمق على أن يكون الشهيق من الأنف والزفير من الفم. حاولي أن تخلي عقلك من كل شيء وركزي على تنفسك لمدة 15 دقيقة.
وعليك أيضا أن لا تنسي وجبة الإفطار، لأن العديد رمن الدراسات أثبتت أن الذين يتناولون وجبة الإفطار أقل عرضة للإصابة بأعراض الشيخوخة المبكرة، شرط أن تحتوي وجبة الإفطار على حبوب السيريال الكاملة، وتناولي أيضا كوبا من الشاي الأخضر وبعض الفواكه لأنها تزيد من مضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض.
وعليك أيضا أن تحافظي على الرياضة لأنها تزيد مستوى اللياقة وتمنع السمنة، ويمكن شراء بعض أجهزة التمارين البسيطة والاحتفاظ بها في المنزل لاستخدامها كلما سنحت الفرصة لذلك.
منقوووووووووووووووووووووو وووووووووووووول
مواضيع مماثلة
» في متناول يديك.. العديد من وسائل التجميل الطبيعية.. فلا تغفلي عنها !
» طريقه لشحن الموبيل بدون كهرباء
» في شي حلو للبنات والشباب بس البنات اكثر بس بدون زعل
» طريقه لشحن الموبيل بدون كهرباء
» في شي حلو للبنات والشباب بس البنات اكثر بس بدون زعل
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء أكتوبر 14, 2009 10:56 am من طرف البنت الدلوعه
» فساتين رائعهـ
الخميس أكتوبر 01, 2009 12:37 am من طرف البنت الدلوعه
» خلفيات زهور
الخميس أكتوبر 01, 2009 12:34 am من طرف البنت الدلوعه
» عمل اعلان
الأحد سبتمبر 20, 2009 3:27 pm من طرف لولة الدلوعة
» شوووفو الاناقه ؟
الخميس سبتمبر 17, 2009 4:49 am من طرف البنت الدلوعه
» كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل
الخميس سبتمبر 17, 2009 4:46 am من طرف البنت الدلوعه
» موديلات باللون الاحمر
الخميس سبتمبر 17, 2009 4:44 am من طرف البنت الدلوعه
» ♥°صٍعًبِ آلقـًًــى شـيـﮯ فينيـﮯ مآيحًـبگ。°
الخميس سبتمبر 17, 2009 4:38 am من طرف البنت الدلوعه
» ميكـ اب
الخميس سبتمبر 17, 2009 4:32 am من طرف البنت الدلوعه
» ترى كل هذا ياروحي دلع بنات ..*
الخميس سبتمبر 17, 2009 12:03 am من طرف البنت الدلوعه